Scopri Jivamukti Yoga

LE CLASSI

JIVAMUKTI OPEN

La classe Jivamukti Open è così chiamata poiché “aperta” a tutti i livelli, chiunque è benvenuto, che siate principianti ancora intenti a decifrare la differenza tra Vrksasana (albero) e Sirsasana (verticale), oppure yogi esperti in grado di mettere entrambi i piedi dietro la testa.

Si lavora ognuno al proprio livello, seguendo le indicazioni verbali e pratiche dell’insegnante, che fornirà a ciascuno le varianti necessarie per accedere alle asana, a seconda del grado di esperienza.

La classe Jivamukti Open è appositamente studiata per lavorare in maniera equilibrata sull’ascolto del proprio corpo e della propria mente, per incrementare allo stesso modo forza, stabilità e la flessibilità. Ogni classe Jivamukti Open incorpora i Cinque Principi del Jivamukti, presentando gli insegnamenti classici dello Yoga con il supporto della ripetizione dei mantra, della consapevolezza del respiro, dell’esplorazione dell’allineamento, dell’assistenza fisica, del rilassamento guidato e della meditazione, tutto in una sequenza vinyasa frutto della creatività del singolo insegnante. La durata della classe Jivamukti Open può variare a seconda del caso dai 60′ ai 90′.

SPIRITUAL WARRIOR

La classe Spiritual Warrior è pensata per persone particolarmente impegnate, che riescono a ritagliarsi solamente un’ora per praticare, sfruttando magari in pausa pranzo.

La classe, con il suo ritmo veloce e intenso, è pensata appositamente per essere tonificante, per mantenersi in forma, più che per approfondire insegnamenti spirituali.

La classe è strutturata in una sequenza fissa di asana perfettamente bilanciata, insegnata in stile vinyasa e che include anche riscaldamento, recitazione dei mantra, saluti al sole, rilassamento e meditazione.

Perfetta per yogi con una pratica già stabile che desiderano effettuare una pratica completa in soli 60 minuti

BASICS

Mentre le classi Basic Vinyasa e Jivamukti Open sono insegnate in stile vinyasa, In una Classe Basic, il focus è l’allineamento e le fondamenta.
Il corso Basic è composto da 4 classi, in ognuna delle quali verrà approfondito un gruppo di Asana:

Asana in piedi

Piegamenti in avanti

Piegamenti all’indietro

A testa in giù e mettere tutto insieme

BEGINNER VINYASA

Questa lezione esplorativa, lenta e profonda, fornisce allo studente le basi di una pratica di Vinyasa.

Il Vinyasa è un metodo in cui le asana sono presentate in sequenza susseguendosi una dopo l’altra.

La pratica si concentra sull’allineamento del respiro e dell’intenzione spirituale con il movimento.

RESTORE AND RENEW

Questo corso è pensato per rilassare mente e corpo.

Comprende movimenti dolci, tecniche di respirazione, meditazione, un rilassamento guidato e canti in sanscrito.

Le asana sono tenute per almeno un paio di minuti e saranno supportate da blocchi, cuscini e coperte.

Dopo aver frequentato questa lezione Vi sentirete fisicamente e mentalmente ristabiliti ed è un’aggiunta meravigliosa a tutte le lezioni di Jivamukti Yoga basate sul vinyasa, come le classi Open o Spiritual Warrior.

La fascia muscolare verrà allungata in modo delicato ma efficace, il respiro allungato e la mente calmata.

MAGIC TEN & BEYOND

È un corso basato sulla pratica personale di Sharon Gannon e comprende Asana, Kriya, Pranayama e Meditazione.

È adatto ai praticanti che cercano una pratica di Asana completa, ma più lenta e meno atletica, concentrandosi maggiormente su Pranayama, Meditazione e Rilassamento.

Perfetta da praticare al mattino per iniziare la giornata con energia e relax.

ICP – IN CLASS PERSONAL

Questo corso è pensato per rilassare mente e corpo.

Comprende movimenti dolci, tecniche di respirazione, meditazione, un rilassamento guidato e canti in sanscrito.

Le asana sono tenute per almeno un paio di minuti e saranno supportate da blocchi, cuscini e coperte.

Dopo aver frequentato questa lezione Vi sentirete fisicamente e mentalmente ristabiliti ed è un’aggiunta meravigliosa a tutte le lezioni di Jivamukti Yoga basate sul vinyasa, come le classi Open o Spiritual Warrior.

La fascia muscolare verrà allungata in modo delicato ma efficace, il respiro allungato e la mente calmata.

COMMUNITY CLASS - Spiritual Warrior

Una lezione gratuita guidata da insegnanti certificati Jivamukti Spiritual Warrior (75h).

Questa classe è pensata per offrire un’opportunità di formazione ai nuovi insegnanti, permettendo loro di acquisire esperienza nell’insegnamento.

Pratica con Sharon Gannon a Roma!

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